ツカレナインで活性酸素と闘う!

こんにちは、千鶴子です。

前回書いたサプリメントですが、飲み続けてみてもあまり効果は実感できませんでした。栄養補給ができているので健康にはなっているんだと思うんですが、疲労回復とか疲れにくさの実感としてはどうだろう・・・といった感じです。

ということで、最初から気になっていたツカレナインをやっぱり注文してみようと思います。

ツカレナインはオリゴノールというものを配合しているのが強みだそうですね。せっかく注文しても効果がないと嫌なのでしっかり調べてみたんですが、そもそも私たちの身体は活性酸素によって栄養の運搬やエネルギーの産生能率が落ち、パフォーマンスも低下してしまうらしいんです。エネルギーが十分でないので疲れを感じるということですね。

つまり、疲れにくくなるためには活性酸素を抑えることが有効になるのですが、抗酸化作用で有名なポリフェノールは、分子が大きくて吸収されにくいという難点があるとか。

そこで登場するのがオリゴノールで、これは低分子化して吸収されやすくしたポリフェノールなんです。高分子ポリフェノールに比べて3倍から4倍くらい吸収されやすいらしいです。

しかもツカレナインにはビタミンB1やビタミンB6、ミネラルも含まれているので、アスリートにはもってこいのサプリメントということだそうです。

詳しいことは「ツカレナイン(TSUKA09)の効果と使い方とは?アスリートの方必見です!!」というサイトにも書いてありました。こちらのサイトによると、活性酸素は喫煙とかでも増えてしまうそうですね。やっぱり喫煙はアスリートの敵と言えそうです。

趣味のロードバイクをしている時に疲れてしまうのが本当にもったいなく感じていたので、ツカレナインでこれまで以上に趣味を楽しめるようになれればいいなと思っています。

母からもらったサプリメント

こんにちは、千鶴子です。

サイクリングの醍醐味はやっぱりロングライドだと思います。ロングライドっていうのは長距離を自転車で走ることで、どれくらいをロングライドというかというと大体80キロ~100キロくらいですかね。私はもう走れるようになりましたけど、昔は20キロくらいが限界でした。そこから徐々に走れるようになって、50キロを走れるようになったら周りの景色はガラッと変わります。

そして行った先でグルメを楽しむと最高ですね。

さて、この間注文してみようと思ったツカレナインですが、まだ注文してません。その前に母親から栄養系のサプリメントをもらって、まずは飲んでみてって言われてそれを消化してからにしようかなと思います。

それが色んなビタミンとかの栄養をいっぺんに摂れるデイリーというサプリメントです。ビタミンはエネルギー代謝を助けてくれて、必要なビタミンはこれだけで足りるっていうものと、カルDっていうカルシウム等の必要な栄養を一気に取る事ができるチュアブルタイプのサプリメントです。

どちらも噛んで服用するようなタイプで、この二つを摂ってるだけで人に必要な栄養はほぼ摂取する事ができます。体にしっかり栄養が届けば、疲れ方も違うって事なんですかね。

どっちにしてもまずは飲んでみないとわかりませんね。サプリメントは飲み続けないとその効果は出ないので1回2回飲んだだけだと効果があるのかどうかわかりません。なのでしばらくはこれを飲み続けようと思います。

サプリ好きなんです

こんにちは、千鶴子です。今日はサプリメントについて語っていこうと思います。私は結構飲んでいまして、5種類くらい飲んでますね。定番のビタミン剤やブルーベリーなどから、マニアックな物まで、自分に合うものを探しています。選ぶポイント(自己流)ですが、自分の体に合うかどうかですね。

3日分くらい飲んでみて、全く効果を実感できなかった場合は即中止します。効果のあったものは続けるのですが、よくありがちなパターンとして、最初は効いていた気がしてたのですが、だんだん効かなくなって、やめてしまうというもの。最初は効いてたのに不思議なものです。初回のインパクトが強すぎて効いた気分になっていただけなのかもしれません。

ところでサプリの効果を高める方法をご存知でしょうか?それには、適度な運動をするというものです。運動の疲れをとるためのサプリメント、ならわかりますが。運動によって効果を高める?というのがいまいち実感が沸きません。適度な運動によって→(脂肪減少、血行促進、ストレス発散など)の効果が得られるため、その延長の効果でサプリの効き目が増すそうです。

何となくイメージとしては合ってる気がします、ですが実際のところは完全には解かってないとのこと。まあそうでしょうね・・・。前回紹介した、「ツカレナイン」もまずは一回試てみないと分からないですね。早速今日にでも注文してみます。

冬のサイクリングは過酷!

こんにちは、千葉県に住んでます千鶴子と言います。どうぞよろしく。一般的なフツーのOLなので、仕事の話をしても面白くないと思います(笑)なので、趣味の話でも・・♪自転車が好きで(ロードバイクです)土日に休みがあると、よく出かけてます。

今2月でめっちゃ寒いですけどそれでも行きますよ!楽しいからやってる感じですね。お陰でこの冬まだ1回も風邪をひいてないです。しかし大雪が降ったり、地面が濡れてたりで、サイクリング好きにとっては厳しい環境。まあ対策をしっかりしておけば何も問題は無いのですが、意外と知られていませんね。ちょっと紹介しましょうか。

まず、この時期というか、悪天候な日は1番大事な自転車に乗らないことですね(笑)なんだそれは!と思われるかもしれませんが、最も簡単かなって思います。

どんなに気を付けたところで100%汚れてしましますので、これは英断ですよ♪そのほか自転車を守るグッズは多数あります。(マッドガードとか)ですが、それよりも自分の体を守った方がイイかもしれません(笑)寒いといつもより疲労も大きくなりますし、それによって注意力が減ってしまいます。転倒事故なんてことになったら・・大変大変(汗)寒さ対策ももちろんですが、特に疲れが溜まるのを防ぎたいですね。

この前サイクリング仲間からいいサプリメントを聞きました。「ツカレナイン」というものです。なんだか、ネーミングがそのまますぎて・・逆にオシャレかもしれません(笑)友人から1回分分けてもらい飲んでみました。すると・・・・なんだか効いたような(笑)1回でそれはないですよね。でも何だか面白そうです。色々調べてみようと思ってます。それではまた次回。